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관계에 지치지 않으려면? 꼭 필요한 감정 거리두기

관계에 지치지 않으려면 꼭 필요한 감정거리두기📷 감정거 리두기 이미지 - 출처 | Unsplash“모든 관계는 거리에서 시작됩니다. 감정에도 숨 쉴 틈이 필요해요.” ✔️ 주제 요약핵심 정보: 감정거리두기는 심리적 에너지를 지키는 셀프케어 전략이며, 관계 지속력을 높이는 핵심입니다.추천 대상: 쉽게 감정소모를 느끼거나 인간관계에서 번아웃을 겪는 사람활용 팁: 사람마다 다른 거리 기준을 명확히 하고, 실천 가능한 루틴으로 관리하세요. 🚀 본문 내용1. ‘가까운 사람일수록 더 많은 거리가 필요하다’는 진실감정거리두기는 단순히 거리를 두는 것이 아니라, 관계 안에서 ‘내 감정을 지킬 여백’을 만드는 것입니다.가까운 친구, 가족, 연인일수록 감정적 동조가 심해지고, 그로 인해 피로도가 상승할 수 있습니다.이..

아침엔 판단 금지, 저녁엔 회의 금지 – 뇌 컨디션에 맞춘 생산성 루틴법“시간보다 중요한 건, 지금 내 뇌가 할 수 있는 일에 집중하는 것.” ✔️ 요약 포인트핵심 정보: 뇌 리듬에 따라 달라지는 집중력·판단력·창의성 활용법추천 대상: 루틴을 만들었지만 자꾸 무너지는 분활용 팁: 시간대별 뇌 기능에 따라 ‘할 일’을 설계해보세요 🧠 뇌는 시간대마다 능력이 다릅니다.우리의 뇌는 하루 종일 같은 능력을 유지하지 않아요. 멜라토닌, 코르티솔, 세로토닌등의 분비 리듬에 따라 집중력, 창의력, 결정 능력은 시간대별로 파동처럼 오르내립니다.즉, 아침 9시의 나와 오후 4시의 나는 같은 사람이 아니에요. 생산성을 높이기 위해선 “뭘 할지”보다 “언제 할지”가 더 중요합니다. ⏰ 시간대별 루틴 설계 가이드🕗 08:..